អត្ថបទ

ខ្លឹមសារនិងឥទ្ធិពលនៃរបបអាហារស៊ុត៖ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានជម្រើសជាមួយម៉ឺនុយឧទាហរណ៍ វិធីត្រឹមត្រូវ ការទប់ស្កាត់។គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃអាហាររូបត្ថម្ភប្រូតេអ៊ីន ដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

ចំណុចសំខាន់នៃរបបអាហារប្រូតេអ៊ីន Dukan ។គុណសម្បត្តិនិងអត្ថប្រយោជន៍ គ្រោះថ្នាក់ និង contraindications ។របៀបធ្វើម៉ឺនុយនៅគ្រប់ដំណាក់កាល និងផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលត្រូវចងចាំ។រូបមន្តសម្រាប់ចម្អិនអាហារចានសម្រាប់របបអាហារប្រូតេអ៊ីន។

8 អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ - អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ជំងឺមហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ល។

របៀបញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីសម្រកទម្ងន់៖ អ្នកជំនាញនិយាយអំពីគោលការណ៍សំខាន់ៗ និងការកំណត់សំខាន់ៗនៃរបបអាហារមានតុល្យភាព។ផងដែរនៅក្នុងម៉ឺនុយពិនិត្យឡើងវិញនិងរូបមន្ត។

អត្ថបទនឹងប្រាប់អ្នកអំពីគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ហើយក៏ផ្តល់បញ្ជីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

របបអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបស់ជប៉ុនរយៈពេល 14 ថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ក៏ដូចជាផលិតផលសម្រាប់របបអាហារជប៉ុន ម៉ឺនុយឧទាហរណ៍ និងលទ្ធផល។

ស្រក​១០​គីឡូ​ដោយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព តើ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ទេ? ជាការពិតណាស់វាអាចទៅរួច ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវគិតឡើងវិញទាំងស្រុងនូវរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

វិធីពិត និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្រក 5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅផ្ទះ។វិធីសាស្រ្ត ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ដែលពិតជានឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់លើសពីប្រាំគីឡូក្រាម។

លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ក្រុមឈាមទាំងអស់។ដំបូន្មានអាហារូបត្ថម្ភមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រភេទឈាមផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងបញ្ហាសុខភាព។អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត និងហាមឃាត់ជាមួយនឹងឧទាហរណ៍នៃម៉ឺនុយ។

យូហ្គាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ ប្រភេទនៃសកម្មភាព និងប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម នោះអ្នកត្រូវការរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកកំណត់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភ អ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងមិនអាចញ៉ាំ និងរបៀបញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

របបអាហារ Maggi: គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ, contraindications, nuances និងភាពប្លែកនៃការអនុលោមតាមច្បាប់, អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់។ឧទាហរណ៍នៃម៉ឺនុយសម្រាប់ 2 និង 4 សប្តាហ៍ដែលជាវិធីត្រឹមត្រូវចេញពីរបបអាហារ។

អាហារ និងចានដែលត្រូវបានហាមឃាត់ និងត្រូវបានណែនាំ លក្ខណៈពិសេសអាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងការធូរស្រាល ម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។

អត្ថបទពិពណ៌នាអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការពង្រឹងពោះ និងការសម្រកទម្ងន់។

របបអាហារខ្ជិលមិនតម្រូវឱ្យមានការបដិសេធយ៉ាងមុតស្រួចនៃអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត និងអាហារផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់នោះទេ ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារខ្ជិលគឺថាចំណង់អាហារថយចុះ។សូមអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទ។

អត្ថបទពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃរបបអាហារ keto អ្វីដែលជាខ្លឹមសារនៃការញ៉ាំយោងទៅតាមប្រព័ន្ធ keto អ្វីដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារអ្វីដែលជាការចង្អុលបង្ហាញនិងការប្រឆាំងអ្វីដែលអាចនិងមិនអាចបរិភោគបានក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ keto បញ្ជីមុខម្ហូបប្រហាក់ប្រហែល សម្រាប់មួយសប្តាហ៍។

ពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហារល្អបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? តើលទ្ធផលអ្វីដែលអ្នកអាចសម្រេចបានជាមួយរបបអាហារ?

តើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់និងសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលមួយខែមែនទេ? បន្ទាប់មកចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីតមអាហាររឹង។នៅក្នុងបញ្ហានេះរបបអាហារមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវនិងលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញដែលប្រមូលបាននៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងជួយ។

របបអាហារ Kefir និងវ៉ារ្យ៉ង់របស់វាជាមួយចេកឈីក្រុម Fulham សុដន់មាន់កន្ទក់ស៊ុតនិងផលិតផលផ្សេងទៀត។ម៉ឺនុយរបបអាហារ Kefir រយៈពេល ៣-១៤ ថ្ងៃនិងមួយខែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។តើអ្នកអាចបាត់បង់ប៉ុន្មានលើរបបអាហារ kefir mono-diet ក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬមួយខែ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ៥ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ៦ ថ្ងៃ? របបអាហារ "ផ្កាចំនួន ៦" សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព៖ ម៉ឺនុយរយៈពេល ១២ ថ្ងៃនិងរូបមន្តសាមញ្ញ។ផលប៉ះពាល់និង contraindications ។តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីរបបអាហារ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគឺជាវិធីសាស្រ្តចម្បងនៃការព្យាបាលនិងការការពារការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ។ច្បាប់សម្រាប់ធ្វើរបបអាហារសមស្របសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់។ម៉ឺនុយគំរូ។

នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ៖ របបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយ 7 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ - របបអាហារ Herculean និង buckwheat, ខ្លឹមសារនៃអាហាររូបត្ថម្ភនិងការពិនិត្យឡើងវិញនៃអ្នកដែលបានសម្រកទម្ងន់។

ការប្រើប្រាស់របបអាហារឪឡឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសម្អាតរាងកាយ។អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃរបបអាហារឪឡឹកនិងរយៈពេលដែលអ្នកអាចអង្គុយលើវាបាន។