របបអាហារឪឡឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

របបអាហារឪឡឹកមានប្រសិទ្ធភាពតែក្នុងករណីផលិតផលតែមួយត្រូវតែមានភាពចាំបាច់ជាមុនចំពោះផលិតផលនេះនិងអវត្តមាននៃប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៃរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះផ្លែឪឡឹក។នេះគឺជារបបអាហារដែលតឹងតែងជាងមុនដែលជាហេតុធ្វើឱ្យវាមានរយៈពេលខ្លីក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។

ប្រសិនបើនៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃរបបអាហាររបស់ឪឡឹកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់លេចឡើងរបបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានរំខានព្រោះឪឡឹកដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏រឹងមាំហើយនេះត្រូវតែយកមកពិចារណា។នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃរបបអាហារការដកចេញដ៏សំខាន់នៃម៉ាស់នឹងត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែការបាត់បង់ប្រាក់បញ្ញើអំបិលលើស។

បញ្ជីមុខម្ហូបទី ១ ចំពោះរបបអាហាររបស់ឪឡឹកគឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំនួនឪឡឹកដែលបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃដោយផ្អែកលើផ្លែឪឡឹកមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ ១០ ដងផលិតផលផ្សេងទៀតមិនអាចទទួលទានបានទេ។មិនមានពេលវេលាកំណត់ទេ - អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឪឡឹកនៅពេលណាក៏បាន។អ្នកអាចផឹកបានតែគ្មានដែនកំណត់មានតែទឹកឬតែបៃតងទេ។ហើយស្រានឹងត្រូវបំបាត់ចោលទាំងអស់។

មានតំណាងមួយផ្សេងទៀតនៃរបបអាហាររបស់ឪឡឹកមិនសូវតឹងរ៉ឹងទេចាប់តាំងពីមានអាហារនីមួយៗ (ឪឡឹក) អ្នកអាចញ៉ាំចំណិតនំប៉័ងរូជ។ក្នុងករណីនេះរយៈពេលនៃរបបអាហារកើនឡើងដល់មួយសប្តាហ៍កន្លះ។

រយៈពេលនៃរបបអាហារ

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារឪឡឹកអស់រយៈពេលជាងដប់ថ្ងៃនៅក្នុងជម្រើសម៉ឺនុយទាំងអស់ទោះយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របស់វាដើម្បីជួសជុលប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវការអាហារប្រូតេអ៊ីន - កាបូអ៊ីដ្រាតមានជាតិខ្លាញ់ទាបទាំងនេះគឺជាបន្លែនិងផ្លែឈើ។ សំណុំបែបបទណាមួយធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិត្រីឈីសសាច់មាន់ស៊ុតឈីក្រុម Fulham នៅលើអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់។អាហារពេលល្ងាចគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់បួនម៉ោងមុនពេលចូលគេង, និយមនៅម៉ោងប្រាំមួយល្ងាចហើយវាគួរតែមានឪឡឹកតែមួយ, (អតិបរមា - សាមសិបគីឡូក្រាមម៉ាសមិនលើសពីឪឡឹកមួយគីឡូក្រាម) ។ចំណែកនំប៉័ងមួយដុំក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។ការចាកចេញប្រកបដោយការគាំទ្រនេះពីរបបអាហារមានរយៈពេលដប់ថ្ងៃ។ទន្ទឹមនឹងនេះការថយចុះទំងន់រាងកាយនៅតែបន្តប៉ុន្តែមានល្បឿនយឺតហើយដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដោយសារតែការបញ្ចេញរាងកាយពីប្រាក់បញ្ញើអំបិលជាតិពុលនិងជាតិពុល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារឪឡឹក

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃរបបអាហារឪឡឹកគឺភាពអត់ធ្មត់ងាយរបស់វាកាត់បន្ថយភាពអត់ឃ្លានដែលខុសគ្នាសម្រាប់របបអាហារដែលតឹងរ៉ឹងបំផុត។តាមធម្មជាតិវាជាការចង់នៅពេលតែមួយស្រឡាញ់ឪឡឹកនិងមិនទទួលរងពីប្រតិកម្មឈឺចាប់នៃរាងកាយចំពោះផលិតផលនេះទេ។អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរឱ្យជឿមួយទៀតនៃរបបអាហារឪឡឹកគឺជាលទ្ធផលដែលមិនសង្ស័យរបស់វាក្នុងរយៈពេលខ្លី។ការបូកទីបីនៃរបបអាហារឪឡឹកគឺជាការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយការដកចេញនូវជាតិពុលជាតិពុលនិងប្រាក់បញ្ញើពីរាងកាយក្នុងកំឡុងពេលរបបអាហារ។

គុណវិបត្តិ

គុណវិបត្តិនៃរបបអាហារឪឡឹកគឺភាពមិនអាចទៅរួចនៃការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងជំងឺនៃតម្រងនោមនិងប្រព័ន្ធ genitourinary ឧទាហរណ៍គ្រួសក្នុងតំរងនោម, pyelonephritis, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ចាប់តាំងពីបន្ទុកទាំងមូលនៃការសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលក្នុងកំឡុងពេលរបបអាហារធ្លាក់លើតម្រងនោម។ការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺគួរឱ្យចង់បានខ្ពស់។ការស្រកទំងន់ដោយសារតែការដកសារធាតុរាវជាជាងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនក៏ត្រូវបានសម្គាល់ដោយមនុស្សជាច្រើនផងដែរពីគុណវិបត្តិនៃរបបអាហារឪឡឹកប៉ុន្តែនេះគឺជាតួយ៉ាងសម្រាប់របបអាហារល្បី ៗ ជាច្រើន។